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z-Dance |
Aerobics-Choreographie mit Tanzelementen zu trendiger Musik
z-step+tone |
Effizientes, gelenkschonendes Fitnesstraining, welches die Koordinationsfähigkeit fördert und die Ausdauer steigert. Ideal zur Kräftigung der Gesäss- und Oberschenkelmuskulatur.
z-aeroics |
Aufwärmen mit einem Herzkreislauftraining, anschliessend stärken wir den Rücken durch Kräftigung und Mobilisation der relevanten Muskeln. Dies führt zu einer verbesserten Haltung und mehr Körperbewusstsein.
Nicht geeignet für Menschen mit akuten Rückenbeschwerden!
z-aero-tone |
Start mit einem Ausdauer- und Fettverbrennungstraining bestehend aus Aerobics-Grundschritten. Dann folgt ein intensives Muskeltraining unter Einbezug von Hanteln und Gummi-Bändern zur Straffung des Gewebes und zur Stärkung der Muskulaturen, insbesondere der Rumpfmuskulaturen mit deren tiefer liegenden Strukturen.
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