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 Gym-life News

 

Leider müssen wir unfallbedingt für die nächsten Wochen die Lektionen reduzieren.

Unter "Angebot" findet ihr den aktuellen Stundenplan. Vielen Dank für euer Verständnis!

 

                                                                                                                                          

 

 

 

 

 

  Stundenplan

Alle Aerobics- und Step-Lektionen starten mit einem Ausdauer- und Fettverbrennungstraining. Wir empfehlen daher, einen gut dämpfenden Schuh zu tragen.

 

Tag Zeit Angebot
Montag

18:00 - 19:00 Uhr

19:10 - 20:10 Uhr

Step & Tone

fällt aus

Dienstag 18:30- 19:30 Uhr

Step & Tone

Mittwoch 08:30 - 09:30 Uhr Aero-Tone
Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr

Aero-Tone

Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr fällt aus
Freitag 18:00 - 19:00 Uhr

     fällt aus

     
Samstag  
  Fitnessguide

BGB Schweiz

 

Die Kurse werden von den meisten Krankenkassen anerkannt.

Achtung, während den Schulferien können einzelne Lektionen ausfallen.

Die Lektionen werden jeweils ab 4 TeilnehmerInnen druchgeführt.

 

 

z-Dance
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Dance

Dance

Aerobics-Choreographie mit Tanzelementen zu trendiger Musik

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Step & Tone

Step & Tone

Effizientes, gelenkschonendes Fitnesstraining, welches die Koordinationsfähigkeit fördert und die Ausdauer steigert. Ideal zur Kräftigung der Gesäss- und Oberschenkelmuskulatur.

z-aeroics
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Aerobics & Back Care

Aerobics + Backcare

Aufwärmen mit einem Herzkreislauftraining, anschliessend stärken wir den Rücken durch Kräftigung und Mobilisation der relevanten Muskeln. Dies führt zu einer verbesserten Haltung und mehr Körperbewusstsein.

Nicht geeignet für Menschen mit akuten Rückenbeschwerden!

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Aero-Tone

Aero-Tone

Start mit einem Ausdauer- und Fettverbrennungstraining bestehend aus Aerobics-Grundschritten. Dann folgt ein intensives Muskeltraining unter Einbezug von Hanteln und Gummi-Bändern zur Straffung des Gewebes und zur Stärkung der Muskulaturen, insbesondere der Rumpfmuskulaturen mit deren tiefer liegenden Strukturen. 

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